Batasi Konsumsi Kue Kering, Jangan Sampai Menyesal

  June 18, 2018     Loraetta Brety Sebayang, S.Farm., M.Kes., Apt.     Informasi Kesehatan

Batasi Konsumsi Kue Kering, Jangan Sampai Menyesal

Di saat idul fitri, kue kering memang tak pernah terlupakan untuk disantap, apalagi sedang asyik bercerita dan bernostalgia. Kue nastar, kastengel, putri salju, coklat cookies dan lainnya menjadi jajaran kue kering yang enak dan biasa tersedia.

Baca Juga : Radang Tenggorokan Pasca Lebaran

Sebenarnya berapa kalori pada 1 kue kering? 1 kue kering yang berukuran sekitar 70 g dapat mengandung 200-300 kalori.[3] Sedangkan 100 gram nasi yang Anda makan setara dengan 175 kalori.[1] Alih-alih tidak makan nasi, Anda memilih kue kering yang ternyata kalori nya lebih tinggi. Bayangkan jika Anda mengonsumsi 10 kue kering dalam waktu yang singkat, sementara aktivitas yang Anda lakukan pun tidak begitu banyak. Besarnya kalori yang masuk tidak sebanding dengan yang keluar, akibatnya terjadi peningkatan berat badan. Sehingga tidak heran, sehabis lebaran, berat badan meningkat.

Dikutip dari health.detik.com, batas maksimal kue kering cukup 3 sampai 4 saja, ini pun jika dalam 1 kue kering mengandung 50 kalori.[2]

Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Dalam 7 hari Dengan Diet GM

Jangan lupa olahraga dan beraktivitas jika sudah terlanjur mengonsumsi banyak kue kering, agar tidak menyesal dikemudian hari.

Kimia Farma selalu berkomitmen untuk memberikan pelayanan dan solusi kesehatan yang terbaik bagi masyarakat. Apabila ada hal-hal yang ingin dikonsultasikan dan ditanyakan, bisa menghubungi contact center “Kimia Farma Care” di nomor 1-500- 255 , dari Senin – Minggu pukul 07.00 – 21.00 WIB (pulsa lokal) atau Facebook/KimiaFarmaCare dan Twitter @kimiafarmacare.. Dalam contact center tersebut, masyarakat dapat memperoleh berbagai informasi yang diperlukan, baik konsultasi obat secara langsung dengan Apoteker, lokasi apotek Kimia Farma terdekat dan informasi lainnya.

Sumber:
  1. Menteri Kesehatan Republik Indonesia. (2014). Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 Tahun 2014. [Accessible via internet at June 2018, published on http://www.hukor.depkes.go.id/uploads/produk_hukum/pmk%20no.%2041%20ttg%20pedoman%20gizi%20seimbang.pdf]
  2. Pratama, Sapta Agung. (2018). Ini Batasan Makan Kue Kering Lebaran Agar Badan Tidak Melar. [Accessible via internet at June 2018, published on https://health.detik.com/ulasan-khas/2969819/ini-batasan-makan-kue-kering-lebaran-agar-badan-tidak-melar]
  3. http://www.chipndipped.com. Nutritional Information: Cookies. [Accessible via internet at June 2018, published on http://www.chipndipped.com/template/img/nutritional_info.pdf]

Tag-tag:  LebaranKueIdulFitriKimiaFarma

Bagikan

Berikan Pendapat Anda

comments powered by Disqus

Berlangganan

Dapatkan berita terbaru dari Kimia Farma Apotek di inbox anda.

Klik untuk Berlangganan

Baca Juga