DIRUT KIMIA FARMA BERBAGI TIPS BUGAR DAN SEHAT

  February 14, 2018     Loraetta Brety Sebayang, S.Farm., M.Kes., Apt.     Informasi Kesehatan

DIRUT KIMIA FARMA BERBAGI TIPS BUGAR DAN SEHAT

Sudah tentu dalam menjalani aktivitas sehari-hari yang cukup padat, kita ingin melaluinya dengan tubuh yang bugar, sehat dan terus bersemangat, yang manfaatnya agar hasil pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan maksimal.

Baca Juga: Cara Terbaik Untuk Hidup Sehat

Apalagi di tahun 2018, pekerjaan juga semakin meningkat, tantangan juga semakin besar yang menuntut kita untuk lebih prima lagi. Untuk itu, sangat diperlukan tubuh yang sehat dan bugar.

Sebagai seorang Direktur Utama PT Kimia Farma, Bapak Honesti Basyir juga punya rahasia untuk tetap hidup bugar dan sehat. Tugas sebagai seorang direktur sebuah industri farmasi tentu tak ringan, dan membutuhkan banyak waktu luang untuk bisa tetap bugar dan sehat. Namun Honesti punya tips untuk menyiasati waktunya yang super padat.[2]

Adapun tips bugar yang dapat dibagikan oleh Direktur Utama PT Kimia Farma adalah: [2]

  1. Kendalikan stress

Menurut Bapak Honesti, setiap orang memiliki masalah dan pekerjaan yang banyak. Namun beliau bukan tipe orang yang suka menunda masalah. Setiap ada masalah selalu dia selesaikan dengan cepat, agar tidak membuat stres dan pusing kepala.

  1. Mengatur Pola Makan

Batasi konsumsi gula, tingkatkan asupan buah dan sayur. Untuk Anda yang mengkonsumsi kopi, sebaiknya pilih kopi hitam. Hindari konsumsi soda dan juga alcohol. Bapak Honesti juga sudah membatasi asupan karbohidrat di malam hari

  1. Cukupkan tidur yang berkualitas

Bapak Honesti ternyata tak terlalu banyak waktu tidur yang bisa dinikmati. Rata-rata Bapak Honesti tidur selepas jam 01.00 dini hari dan tidur sekitar 4-5 jam. Baginya yang terpenting adalah kualitas. Jika melakukan perjalanan jauh, beliau mengambil waktu di perjalanan untuk tidur

  1. Olahraga yang teratur

Olahraga favorit Bapak Honesti adalah futsal, bulutangkis dan golf. Namun Bapak Honesti mengakui belum mempunyai waktu luang yang cukup untuk rutin berolahraga lagi. Untuk Anda yang ingin hidup sehat dan bugar, tips ke-4 ini jangan diabaikan.

Baca Juga: Tips Kesehatan Jantung,, Pikiran, dan Tubuh Bagi Wanita

Selain 4 tips yang sudah disampaikan oleh Bapak Honesti diatas, Anda juga harus memenuhi asupan air putih. Salah satu manfaat air putih adalah Menjaga kadar cairan tubuh atau mencegah dehidrasi sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal. [1]

Tips lainnya bisa pula dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin melalui medical check-up. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Apabila ada hal-hal lain yang ingin dikonsultasikan dan ditanyakan, dapat menghubungi contact center “Kimia Farma Care” di nomor 1500-255, dari Senin – Minggu pukul 07.00 – 21.00 WIB (pulsa lokal) atau Facebook/KimiaFarmaCare dan Twitter @kimiafarmacare. Dalam contact center tersebut, Anda dapat memperoleh berbagai informasi yang diperlukan, baik konsultasi obat secara langsung dengan Apoteker, lokasi apotek Kimia Farma terdekat, keluhan pelanggan dan informasi lainnya.

Sumber:
  1. Alodokter.com. Jangan Remehkan Manfaat Minum Air Putih. [Accessible via internet at February 2018, published on http://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-minum-air-putih]
  2. Nur, Mochamad. (2017). Boleh Ditiru, Ini Tips Bugar Ala Dirut Kimia Farma. [Accessible via internet at February 2018, published on https://www.jawapos.com/read/2017/12/28/177872/boleh-ditiru-ini-tips-bugar-ala-dirut-kimia-farma]

Tag-tag:  BUGARSEHATDIRUTKIMIAFARMA

Bagikan

Berikan Pendapat Anda

comments powered by Disqus

Berlangganan

Dapatkan berita terbaru dari Kimia Farma Apotek di inbox anda.

Klik untuk Berlangganan

Baca Juga